Pro mnohé lidi je sekání trávníku nejen povinností, ale i určitou formou meditace a relaxace. Jaké jsou klíčové pocity a vjemy, které při sekání nebo stříhání trávníku prožíváme? Pojďme se dnes podívat na sekání trávy také z té duševní stránky. Pořád slyším, co všechno, kdo dělá pro trávník, ale co dělá trávník pro nás?
Už jsem slyšel, že některé manželky říkají: “Chtěla bych být Tvůj trávník, lásko.” Pokud to tak doma máte, buď můžete svou pozornost naklonit více na stranu manželky nebo jí lépe vysvětlit, jak je sekání trávy pro nás prospěšné.
Sekání trávy totiž přináší:
- Uklidnění a soustředění – Opakující se rytmus pohybů, zvuk sekačky a vůně čerstvě posekané trávy může pomáhat k odpojení od každodenních starostí. Stejně jako meditace, sekání trávníku poskytuje prostor pro vyčištění mysli. Což mi v rozhovoru potvrdil třeba i Petr Kouba.
- Spokojenost z výsledku – Pohled na rovnoměrně posekaný trávník přináší okamžitou odměnu za naší snahu. Je to hmatatelný důkaz vykonané práce, který přináší pocit hrdosti a spokojenosti.
- Spojení s přírodou – Přítomnost v přírodě, kontakt s půdou a zelení, vůně trávy – vše to dodává pocit propojení s přírodou a možnost se nadýchnout čerstvého vzduchu.
- Pohyb a fyzická aktivita – Sekání trávy může být překvapivě náročná fyzická aktivita, která rozhýbe celé tělo. Někteří lidé si cení toho, že při sekání trávníku mohou vykonat fyzickou aktivitu, která má navíc praktický výsledek.
- Útěk od technologií a stresu – Pro některé lidi představuje sekání trávníku možnost utéct od počítačů, telefonů a neustálého připojení k internetu. Tráví čas venku, kde mohou být sami se svými myšlenkami a užít si jednoduchý, příjemný úkol.
- Rituál a nostalgie – Pro mnoho lidí je sekání trávníku spojeno s rodinnou tradicí nebo vzpomínkami z dětství, kdy třeba pomáhali rodičům nebo prarodičům.
Vůně čerstvě posekané trávy
Vůně čerstvě posekané trávy může vyvolávat chemické reakce v mozku, které působí na naši náladu. Při sekání trávy dochází k uvolňování organických chemických sloučenin známých jako zelené listové těkavé látky (green leaf volatiles – GLVs), které tráva vypouští jako reakci na mechanické poškození. Tyto látky nejen že přitahují určité druhy hmyzu, ale také mohou mít vliv na lidský mozek.
GLVs vdechované při sekání nebo krátce po posekání mohou působit na mozková centra odpovědná za náladu a pocit pohody. Studie ukazují, že některé složky GLVs mají stres redukující účinek a mohou dokonce snižovat pocity úzkosti. Jedna z těchto chemických látek se nazývá hexenal a je známá pro svůj uklidňující efekt. Mozek na ni reaguje podobně jako na jiné příjemné vůně, které stimulují produkci dopaminu.
Tento efekt může být důvodem, proč si užíváme vůni čerstvě posekané trávy – podvědomě nám přináší radost a pocit pohody.
Může za to tedy hexenal
Hexenal je organická sloučenina, která patří mezi aldehydy. Nejčastěji se vyskytuje ve formě cis-3-hexenalu, známého také jako “zelený listový aldehyd” kvůli své charakteristické vůni připomínající čerstvě posekanou trávu nebo listy.
Vznik a funkce hexenalu v rostlinách
Hexenal se uvolňuje jako obranná reakce rostlin na mechanické poškození (například právě při sekání trávy nebo okusování listů hmyzem). Kromě toho, že přitahuje určité druhy hmyzu, působí také jako varovný signál pro okolní rostliny, aby aktivovaly své vlastní obranné mechanismy.
Hexenal a účinky na člověka
Vůně hexenalu může mít na člověka opravdu uklidňující účinky. U některých lidí vyvolává pocity nostalgie, pohody nebo uvolnění, protože je spojována s přírodou a venkovními aktivitami. Tato chemická látka také stimuluje limbický systém mozku, což je oblast spojená s emocemi a náladou, a může podporovat produkci neurotransmiterů jako dopamin, což přispívá k pocitu štěstí a relaxace.
V kosmetickém a parfémovém průmyslu se hexenal a další podobné “zelené” vůně používají ke zvýraznění svěžích, přírodních a rostlinných tónů.
O kolik si zlepšíme fyzičku při sekání trávy
Počet kroků a množství spálených kalorií při sekání trávníku závisí na velikosti trávníku, typu sekačky a intenzitě pohybu, ale odhad je pro běžnou domácí zahradu o rozloze kolem 500 m² následující.
Průměrný počet kroků při sekání
Při sekání trávníku této velikosti může člověk udělat přibližně 3 000–5 000 kroků. K tomuto počtu může výrazně přispět kromě sekání samotného, také vysýpání koše a pohyb po trávníku tam a zpět, otáčení se a manévrování se sekačkou, zvláště pokud jde o sekačku bez pojezdu.
Průměrné množství spálených kalorií při sekání trávy
Sekání s běžnou ruční sekačkou (bez pojezdu) spálí přibližně 250–350 kalorií za hodinu u člověka o váze kolem 70 kg. Sekání trávníku o rozloze 500 m² obvykle zabere asi 45 až 60 minut, takže můžeme předpokládat spálení kolem 300 kalorií.
Srovnání s jinými aktivitami
Spálené kalorie při sekání trávníku jsou podobné jako:
- Rychlá chůze nebo pomalejší běh (zhruba 6–8 km/h) po dobu jedné hodiny,
- Cyklistika mírným tempem (asi 15 km/h) po dobu jedné hodiny.
- Chůze rychlejším tempem (okolo 6 km/h) – cca 1 hodina.
- Úklid domácnosti (vysávání, zametání, vytírání) – cca 1 hodina.
- Zahradničení (pletí, sázení, rytí) – cca 45–60 minut.
- Hra s dětmi nebo domácími mazlíčky – cca 1 hodina.
- Tancování (volnější styl) – cca 45 minut.
- Plavání (střední intenzita) – cca 30 minut.
- Jóga nebo pilates – cca 1 hodina.
- Tenis (rekreační hra) – cca 30 minut.
- Mytí auta – cca 1 hodina.
- Intimní aktivita s mírnou až střední intenzitou – cca 45 minut.
- Intenzivnější sex – 30 minut.
Faktor námahy při sekání trávy
Pokud používáte sekačku s vlastním pojezdem, energetický výdej bude o něco nižší, podobně jako počet kroků, protože pohyb není tak náročný a ani sekačku není potřeba tlačit. Pokud používáte robotickou sekačku a jen se na ní díváte, na výše uvedené výhody z velké části zapomeňte.
Už jen samá pozitiva a jistoty
Pokud odbouráte jediný negativní efekt sekání trávy a to je hluk, čekají Vás už jen “pozitiva a jistoty”. 🙂
Sekačky s nejnižším hlukem jsou robotické sekačky, následovány ručními vřetenovými sekačkami, dále pak akumulátorovými vřetenovými sekačkami, benzínovými vřetenovými, akumulátorovými rotačními sekačkami, až po ty nehlučnější, kterými jsou rotační benzínové sekačky. Je potřeba myslet na to, že Vaše duševní pohoda by neměla přivést k šílenství Vaše sousedy nebo rodinu.
Takže nyní je jasné, že sekání trávy není “jen sekání trávy”, je to něco mnohem víc. A to je ten důvod, proč milujeme svůj trávník.